Новости

Россиянин Ермил Вокуев, представляющий Русскую Марафонскую команду, был назван лыжником дня на прошедшем сегодня в Норвегии традиционном лыжном марафоне Биркебейнерреннет на 54 км классическим стилем.

Выносливость летом лучше всего развивать продолжительными упражнениями: бегом, ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, играми. Основное средство - бег. Ребятам 11-12 лет в одной тренировке можно пробегать до 4 км, 13-14 лет - до 8 км, 15-16 лет - до 12 км. Темп бега не должен быть высоким.